Blog de SuperFuertes

Artículos sobre longevidad, ejercicio y envejecimiento saludable

Mejora de Fuerza, Agilidad y Rapidez mental por SuperFuertes

Mejora de Fuerza, Agilidad y Rapidez mental por SuperFuertes

Mejora en los biomarcadores de fuerza, agilidad y rapidez mental de las personas que practican el ejercicio diario de SuperFuertes

Cómo medir tus resultados con SuperFuertes

Cómo medir tus resultados con SuperFuertes

Te cuento cómo medir la evolución de tus marcadores de longevidad en el tiempo y ver el impacto de SuperFuertes en tu cuerpo y tu cerebro

Abrimos Super Fuertes a los amigos

Abrimos Super Fuertes a los amigos

En pocos meses voy a cumplir 50 años. Desde hace meses, empiezo a notar las goteras de la edad en el cuerpo: necesito gafas para leer de cerca, mi hijo me arrasa con la bici, me duele el hombro, duermo peor y me cuesta más concentrarme.

Resultados de SuperFuertes después de dos semanas

Resultados de SuperFuertes después de dos semanas

He mejorado mi fuerza un 31%, mi agilidad un 50% y mi rapidez mental un 14%.

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Manos y pies fríos: tu cuerpo te está avisando

Lo normal es pensar que es mala circulación. Pero tu cuerpo no hace cosas sin motivo. La masa muscular es el predictor directo.

La hormona que protegía tu cintura ya no está

Hasta los 45, los estrógenos regulaban dónde almacenaba grasa tu cuerpo. Cuando caen, las reglas cambian.

El análisis de sangre que tu médico no pide

Colesterol, glucosa, triglicéridos. Tu médico pide lo mismo cada año. Pero hay un marcador que casi nunca aparece y predice mejor tu riesgo.

La pereza no es el problema, es el síntoma

Llevas semanas diciéndote que mañana empiezas. Lo que probablemente te falta no es disciplina. Es músculo.

Menopausia: el problema no es el peso, es dónde va

El número de la báscula apenas cambia, pero el espejo cuenta otra historia. La grasa cambia de dirección.

Engordar tipo manzana no es genética, es hormonal

Acumular grasa en la barriga no es 'tu constitución'. Es una señal del cortisol crónico. Y se puede cambiar.

La grasa abdominal post-50 es un síntoma, no un fallo

Llevas años haciendo lo mismo y un día aparece la barriga. La reacción lógica es culpar a la edad. El orden de los factores importa.

Barriga nueva después de los 50: no es lo que comes

Comes mejor que nunca y aun así la barriga sigue ahí. La explicación fácil del metabolismo esconde lo importante.

Por qué engordas diferente desde la menopausia

No es que comas más. No es que te muevas menos. Es que tu cuerpo ha cambiado las reglas del juego sin avisarte.

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